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也是,注意,好了,原因之一,不要太
提問: 我的便秘好轉了！！
最近經常吃粗糧，比如玉米糝熬的湯，紅薯，芹菜，木耳這些清腸的蔬菜．而且每天堅持在操場上跑１０圈，若沒時間就跳繩１０００個．　　　其實這些以前都做過，最最關鍵的是把以前買的安必信拿出來用了，每天早上按摩半個小時，就奇跡般地如廁了．后來就按四十分鐘．雖然早上時間很緊，但上完廁所心情特好．身體也很輕松．　　各位病友可以參考一下，我覺得借助外力是可以加速腸胃運動的．之后就會改善．　　但我還有個毛病：肚子產氣多，不是打嗝就是放屁很頻繁的．煩惱．　　我０１年的時候節食太厲害了，便秘．然后就吃果導片，一點點增量．就有這個毛病了．　　不知為什么會產氣多？吃什么樣的食物可以治療？或怎樣按摩？
医师解答: 談一點個人體會供參考： 對便秘不要太專注了。每天太注意這個東西時，就算你按照書上說的喝多少水，吃多少水果蔬菜，一樣便秘。 只要科學安排飲食，注意喝水，把注意力分散到其它方面。便秘就自然好了，這種現在也同樣受神經的支配，神經緊張也是產生便秘的原因之一。